2019年1月21日，女性成长内容服务平台 Momself 联合天猫孕产、丁香妈妈、新世相、网易新闻、咪蒙、宝宝树等多家知名自媒体和机构，发布了首份中国女性围产期抑郁指导手册《新妈妈情绪蓝皮书》，聚焦新妈妈怀孕期间和产后几个月的情绪不良问题。
2018年底，Momself联合几家媒体共同发起了国内最大规模的线上产后抑郁调查问卷，历时3个月，最终收集问卷达21040份。通过问卷中呈现的问题和反馈，结合国内外围产期抑郁领域的前沿研究成果，联合心理科、妇产科、精神科等各界专家，共同打磨制作了《新妈妈情绪蓝皮书》，从围产期抑郁情绪的症状表现、触发因素和家人社会支持等方面给出了全方位的科普。
新生儿出生后的第三四天左右，大约80%到85%的新妈妈会经历一个情绪容易波动的阶段，Momself产后抑郁调研问卷结果显示，74%的新妈妈变得多愁善感，经常抑制不住地泪盈满眶，70%的新妈妈一不小心就会被激怒，变得焦虑和易怒。
这种状况在英文中被称作「Baby Blues」（婴儿忧郁）。这是普遍而正常的短暂性的适应不良状态，不会持续很长时间，大多数人会在两三周后恢复常态。研究显示，「Baby Blues」或者早期抑郁情绪的出现，和新妈妈的社会和教育背景、家庭关系、是否有心理疾病史及分娩是否顺利没有关系，也就是说，可能会发生在任何人身上。
中国每年有1800万新手妈妈，其中，60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近20%会发展为临床抑郁症。这意味着，每年有1000多万「不开心」的妈妈。
”我曾经一个人走过一段漫长孤单无助的黑夜，我不想再重新经历一次那种不被重视不被关怀的痛。彷佛我生孩子给所有人都带来了苦难，所有的错误和责任都在我身上……”人们喜欢说，女人最幸福的事情就是做妈妈。也许如此。不过，也有许多人觉得生孩子是一个女人一生中最糟糕的时刻。
Momself创始人崔璀生孩子时已经有多年的工作经验，但始料未及的是，她做好了所有的孕产准备，唯独漏了产后抑郁这一项。
Momself女性成长平台创始人 崔璀
“现在回想自己刚生完孩子的时光，仍然心里会揪起来——我永远都不会忘记那时的狼狈不堪，像头困兽在烟雾缭绕的房间里冲撞、挣扎、反复，恨不得把世界摧毁了重建。失眠，敏感，一碰就炸。每一个家人都觉得我不应该这么抓狂，这么难过，连我自己都这么认为。我拼命想让自己好起来，但我还是足足煎熬了至少半年。我的表达能力算是不错的，但是很奇怪，我说不清楚我怎么了。”
当意识到有更多新妈妈跟自己一样，在产后有无数黑暗崩溃的时刻，却无人可说，甚至连自己都说不清时，崔璀和Momself团队从2018年下半年开始着手启动围产期抑郁的研究。借鉴国外「Baby Blues」的叫法，她们将这一项目命名为“Mom Blues”。
“令人惊讶的是，中国每年有接近1000万新妈妈，却很少有专业机构、专业报告告诉她们说，她发生了什么。我们在发起策划、查找国内外相关研究报告、发放调研问卷、收集用户故事等每一个环节中，都深深感受到这件事对每一个经历过和正在经历产后抑郁的妈妈来说，是多重要。所以我们最终决定将这个项目叫作‘Mom Blues’，因为大家对宝宝的关注已经很多了，我们希望能够为妈妈发声，让大家看到她们的感受和需求”。
崔璀表示，从项目启动到蓝皮书发布，这个公益项目受到了很多媒体、机构、专家的认可、关注和支持，像浙江省科协、天猫孕产、丁香妈妈、咪蒙、新世相、网易新闻等。“我们的初心，是希望让每一位新妈妈，重新开心起来，让每一位女性更勇敢更有力量。大家都很认可这一点，所以愿意加入我们。”
据了解，参与此次蓝皮书制作的专家也都是基于公益的初心无偿投入。包括来自美国埃默里大学附属医院精神科主治医生王丹昭，美国俄亥俄州立大学医学院麻醉科副教授胡灵群，浙江中医药大学附属第二医院临床心理科主任医师师陶明和临床心理学博士注册心理师李松蔚等各学科专家。
美国俄亥俄州立大学医学院麻醉科副教授 胡灵群
临床心理学博士注册心理师 李松蔚
这份新妈妈情绪蓝皮书中，科普了“围产期抑郁”这一概念，指出妈妈们不仅会有“产后抑郁”，孕期也可能会抑郁。不仅是新妈妈会抑郁，新爸爸也有可能抑郁，告诉大家“You are not alone”。
《新妈妈情绪蓝皮书》内最核心的一个观点是“看见，是疗愈的开始”——提到产后抑郁，最大的误解或许就是“这只是一部分人的问题，与我无关”。也有很大部分妈妈自己认为，或者被家人、朋友认为“矫情”、“作”。但实际上，只要你了解，就会知道，围产期抑郁情绪就像感冒一样普遍，也像感冒一样，只要得到适当的休息和照料，它会很快自愈。但是忽略它也有可能使病情复杂化，进展为其他疾病。和所有疾病一样，只有了解它，正视它，才能治愈它。
《新妈妈情绪蓝皮书》用大量的调研和国内外研究结果分析了围产期抑郁产生的影响因素。包括个人特质、应激事件和家庭特质等，其中还特别列出了一条中国式围产期抑郁，它是我们特定文化背景下的影响因素。指出在这些影响因素中，家人的看到、支持和帮助，是对围产期抑郁妈妈最大的安慰。
《新妈妈情绪蓝皮书》最后还给出了应对围产期抑郁的各方面建议，包括社会公众需要知道的围产期抑郁的常识、给新妈妈、新爸爸、家人、朋友的细致建议。并在心理学家的支持下，将其总结为10句要说和10句不要说的话，简洁的告诉大家怎样更好的给予妈妈情绪上的支持。
作为国内第一个关注妈妈群体自我成长的内容服务平台，Momself 自2016年成立以来，一直围绕女性成长课题展开，通过不同形态的内容，提供女性终身成长的场景解决方案。鼓励女性敢于做自己，活得美且有力量。
崔璀表示，这份围产期抑郁指导手册只是一个开始，后期Momself还将推出不同维度的内容、课程，在女性成长的各个生命阶段里，持续做那个率先前行者和长久陪伴者。
关注Momself微信公号（微信号：momself），回复“蓝皮书”即可查看《新妈妈情绪蓝皮书》完整版内容。
