如果身高只是身材问题,会有多少人选择置之不理?
很可惜,这个看脸的时代无时无刻不在告诉我们,没有身高的助攻,再高的颜值、再好的气质、再足的自信,都要被拖累。
更残酷的真相是,孩子的身高70%来自遗传,并且一旦错过成长黄金期,骨生长闭合,将彻底不可逆!
作为家长,如果没有姚明那样的先天优势,还是积极抓抓后天的30%吧。
孩子的成长有三个黄金阶段,好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个用进废退的连续动态过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。
3-7岁是孩子身体发育承上启下的阶段,骨骼处于储备期,骨骼发育每日需补充钙元素量为800毫克。
而这个年龄段的孩子,常常因为偏食、厌食等,影响到骨骼中的钙质储备,直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
家长要想把握住孩子长高的这段「黄金期」,利用科学喂养调节孩子钙的摄入,正确干预就显得非常重要。
1、营养全面
孩子的生长发育是一个整体的过程,只是关注单一的骨骼发育,往往都是事倍功半甚至是没有效果的。
一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需。
纽康然钙铁锌多维型儿童营养奶粉,全面关注孩子的健康成长问题,专为3-12岁孩子打造,科学的配方,完美的搭配,富含钙铁锌等多种维生素有助于改善挑食、偏食,促进矿物质的吸收,100%新西兰原装进口,多种天然水果口味,满足不同营养及口味需求。
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2、科学运动
运动有助于增强骨骼韧性,提高骨细胞的生长能力,促进钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实,有研究表明,经常运动的孩子比不运动的孩子平均高4-8厘米。
家长可根据孩子的年龄及运动发育水平,帮助孩子制定系统的运动方式,每天运动30分钟以上,最好能达到1~2个小时,因为生长激素在开始运动30分钟后分泌最旺盛。
强度小的项目,如慢步、跳绳等,锻炼时间可相对延长,使孩子的肌肉,关节和骨骼得到充分刺激。
3、充足的睡眠
生长素是影响孩子身高的重要元素,晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最。
不过并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,必须保证孩子在深度睡眠的状态下才会发生。
然而,通常情况下,孩子都是在入睡后半小时至1小时,慢慢进入深度睡眠状态,所以家长尽量督促孩子在晚上九点之前就去睡觉,并且在睡前尽量不要让孩子接触一些容易兴奋的书籍或电视,以免错过生长素的最佳小高峰。
孩子的成长是父母一生的事业,虽然健康快乐是我们最大的心愿,但是如果有机会给孩子一个完美的外形,我相信父母都会为了孩子竭尽所能。
毕竟,谁不希望孩子能踩着自己的肩膀,走的更高更远?
